Colorear Como Terapia, El Hobby Que Me Ayuda A Desconectar Del Estrés

Vivimos siempre corriendo. Entre el trabajo, las responsabilidades, el móvil sonando constantemente y esa interminable lista de cosas por hacer, encontrar un momento para nosotros mismos se ha convertido casi en un lujo.

Hace poco redescubrí algo que hacía de pequeña y que, sin esperarlo, se ha convertido en uno de mis momentos favoritos del día, colorear.

No hablo de hacerlo para crear una obra de arte ni de buscar la perfección. esto no es un concurso. Hablo simplemente de sentarme unos minutos con un libro para colorear, mis lápices favoritos (yo no suelo utilizar rotuladores) y dejar que el tiempo pase.

Un pequeño descanso para la mente

Cuando coloreamos, nuestra atención se centra en elegir los colores, rellenar las formas y disfrutar del proceso. Poco a poco, los pensamientos que nos preocupan van perdiendo fuerza y la mente consigue descansar. Coloreando el tiempo pasa en un suspiro.

Es una actividad sencilla, pero muy efectiva para desconectar del ruido diario.

No hace falta tener conocimientos de dibujo ni ser una persona especialmente creativa. Precisamente esa es una de las cosas que más me gustan, cualquiera puede disfrutarla.

¿Por qué colorear ayuda a reducir el estrés?

Aunque pueda parecer una actividad infantil, cada vez más estudios apuntan a que colorear puede favorecer el bienestar emocional. Al concentrarnos en una tarea repetitiva y agradable, disminuye la sensación de agobio y es más fácil entrar en un estado de calma.

Algunos de los beneficios que muchas personas experimentan son:

-Reduce el estrés y la ansiedad.

-Favorece la concentración.

-Ayuda a desconectar de las pantallas.

-Estimula la creatividad sin presión.

-Proporciona una agradable sensación de tranquilidad.

-Permite disfrutar del momento presente.

No es una terapia psicológica en sí misma ni sustituye la ayuda profesional cuando es necesaria, pero sí puede convertirse en un excelente complemento para cuidar nuestro bienestar.

Mi pequeño ritual

En mi caso, suelo reservar un rato por la tarde o por la mañana. Preparo una bebida, pongo música tranquila o simplemente disfruto del silencio y abro alguno de mis libros para colorear.

No tengo ningún objetivo concreto. Algunos días coloreo una página completa y otros apenas unos minutos. Lo importante no es terminar el dibujo, sino disfrutar del proceso. Me encanta elegir el siguiente dibujo que voy a colorear, con qué lápices...

He descubierto que esos pequeños momentos hacen que termine el día mucho más relajada.

No hace falta invertir mucho

Una de las ventajas de este hobby es que resulta bastante económico para empezar.

Solo necesitas:

-Un libro para colorear que te guste, empieza por uno sencillo (en Ale-Hop y Flying Tiger tienen algunos muy apañados).

-Unos lápices de colores, acuarelas o rotuladores.

-Un lugar tranquilo donde sentarte unos minutos.

Con eso es más que suficiente para empezar a disfrutar.

Un momento solo para ti

A veces pensamos que para relajarnos necesitamos grandes escapadas o actividades complicadas, cuando en realidad basta con dedicar unos minutos a algo que nos haga sentir bien.

Colorear se ha convertido para mí en una forma de bajar el ritmo, desconectar del estrés y disfrutar de un momento tranquilo.

Si hace tiempo que buscas un hobby creativo, sencillo y relajante (y baratito), quizá sea el momento de darle una oportunidad. Puede que, igual que me ocurrió a mí, descubras que detrás de unas simples páginas para colorear se esconde una de las mejores formas de regalarte un rato de tranquilidad.

Y vosotras contadme, también dedicáis algunos minutos al día a colorear?